跟阿姨偷學去家務化!做家務不用太勤快也干凈,連吵架次數都減半 2023/06/08
家務活少不了、也該做
但隨著年齡增長以及身兼多職的角色
往往更容易感覺疲倦或情緒不穩定
此時還要求完美做家務
簡直是讓人為難
所以在日本,即使多數婦女是專職的家庭主婦,但社會里也慢慢掀起一股「去家務化」的風潮;借著聰明做家務、減少過度的勞動要求,讓身心更為平衡與健康,不再為了「完美形象」而無止境地把自己逼入家務中。
而整理專家針對「去家務化」的建議,首先都會提醒大家先做好一項心理準備,就是
「停止追求完美」
因為家務成果的高低,往往是自己心里設下的那道標準。所以若你過往以追求100分為目標,何不嘗試放寬標準,試試「如果不符合理想,也沒關系」的態度;也許會驚覺相對更少的勞動,對于家居生活品質的影響也有限,但對身體的負擔更少,也有更多時間做自己喜歡的事。
數量,是混亂的根源
造成空間混亂的源頭,很多是來自于物品數量過多,光是要妥善收納這些物品,就常常耗盡心力,而且連「找東西」也很麻煩;所以就算是擁有強大的收納能力,也無法避免出現塞爆衣柜、櫥柜的情況。
所以去家務化的第二件事,就是要不定期地進行
「斷舍離」
放棄「哪天會用到」的想法
「扔掉是浪費」、「這東西還能用」、「哪天會再使用」…諸如此類的想法,常常是讓人無法下定決心丟棄物品的原因,但只要這些想法不改變,斷舍離就難以真正落實。
所以,請放棄「還用得到」等想法,并從一個小空間(比如書桌、某一個吊柜)開始練習斷舍離,逐步培養自己留下「必要物品」的判斷力。小提醒,一開始不要太拘泥技巧及方法,以免搞得自己很緊張。
若是一下子不知該丟哪些物品,有以下幾個準則可以提供參考:
1. 一年以上未使用的工具,比如餐具、鍋具
2. 二年以上未穿的衣服
3. 重復的物品
4. 造成清潔收納難度大的東西,比如書籍、擺件
簡單做個小結論,除非是行有余力且樂在其中,否則不要求一定要隨時保持「一塵不染」的做事心態。其次,要執行斷舍離工作,避免為整理物品而導致疲倦不堪的情況不斷發生;緊接下來,再透過一些小技巧,將洗滌、烹飪、打掃等工作逐漸簡化,進而達成「去家務化」的目的。
簡化家務活程序
「去家務化」不是什麼家務活都不做,而是舍棄不必要的工作程序或動作,以及善用家電,讓家居生活在維持基本舒適性的前提下,又能達到勞動減量的效果。至于簡化對象,可從洗滌、烹飪(做飯)、打掃三方面著手。
洗滌
家里的洗滌工作主要有兩大部分,分別是衣物洗滌,以及碗碟洗滌;而減輕勞務的做法有以下建議。
做法一:臟衣服分類
從脫下衣服的那一刻起,就對衣服進行分類(比如內衣、白色襯衫),而且教育家中的每一名成員幫忙,借此減少洗衣時還要一一挑撿的麻煩。至于做法,就是擺上2至3個洗衣籃,方便放入臟衣服。
做法二:室內晾衣
天有不測風云,真的不要考驗自己的反應力!所以請改為室內晾衣,就算突然下雨、下雪或花粉季節,也不用擔心來不及收衣服。建議,室內晾衣請找陽光充足的位置,同時搭配使用除濕機、電風扇,或是利用干衣機干燥衣物。
做法三:吊掛取代疊衣
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如果只是一、兩人的衣服,疊衣服還不算太麻煩,但若是一家子好幾個人,數量就相當可觀;所以在日本,鼓勵主婦們以吊掛取代疊衣,將衣服連同衣架從晾衣桿移至衣柜,省下多余的疊衣動作。至于汗衫、內褲、襪子等軟質衣物,則改以卷曲方式進行收納。
烹飪
做飯也是屬于做事程序、步驟眾多的家務活,而且經常必須在時間壓力下完成,加上餐后的清潔事務,真的不算是輕松活;所以想要減輕負擔,有以下做法可以提供參考。
做法一:食材分包處理
如果你是每天上班,又要回家做晚餐的人,建議一次采買一周的食材;而且購買回家之后,針對可冷凍的食材(比如肉類、青蔥),依據每一餐的份量進行分裝。這麼做的目的,就是通過事先處理「部分」材料,降低平日下班后的做飯壓力。
另外還有一種做法,就是將每一道菜的材料都先處理好,并放在同一個容器里;屆時直接倒出來即可烹調,大大節省做飯時間。
做法二:搭配半成品菜或外賣菜
天天親自下廚做飯,就算是專職主婦也是很大的壓力,所以除了減少烹煮工序繁復的精致料理,也建議試著運用半成品菜或外賣菜。
如此既可省下事前備料的程序,也解決了天天想菜譜的麻煩事;而且若要再更省力一點,也不用將菜肴移至餐盤上,連洗碗都不用了。
做法三:運用廚房電器幫忙
在時間壓力下,若能同時烹煮多道菜,自然能更快上菜;但我們沒有三頭六臂,常常無法兼顧好幾個爐火,但若能搭配運用微波爐、烤箱、電飯煲等廚房電器,既可縮短做飯時間,也能避免隨時要看顧的麻煩事,一舉多得!
另外,若你家屬于多口之家,并在預算、空間條件許可下,建議運用洗碗機,減輕餐后洗碗壓力,也利于好好消化美食。
打掃
打掃是維持家居舒適、干凈的必要條件;但清掃就是體力活,有時候光想就令人卻步。所以若能用更少的工作量來保持清潔,那麼就太好了!分享以下幾個小技巧。
做法一:清潔工具觸手可及
有臟污就立刻打掃,稱得上是縮短時間的好方法;因為避免污垢深入,變成難以清理的頑垢。所以日本主婦分享的經驗是,將清潔工具放在觸手可及的地方,比如走道旁或容易產生臟污的空間(像是廚房、衛生間),以利于發現臟污時,立即拿起工具清潔。
另外,搭配這個小技巧,也請養成「順勢」清理的習慣;比如洗碗后順便清洗水槽,或是刷牙后清潔洗臉盆…等。
做法二:交給機器人幫忙
對于日常的地板清潔,建議就交給掃地機器人來幫忙吧!雖然會有一些清掃死角,但它能協助打掃大部分的地板,不僅避免臟污變成頑垢,也大大減少要頻繁彎腰掃地的困擾,既省下時間,也減輕身體負擔。
小提醒,要利于掃地機器人運作,建議地面除了傢俱,不要亂放其他雜物;地板的物品越少,機器人就能發揮更高的效率。
做法三:打開收納盒的蓋子
收納也是日常打掃的一環。以前,日本主婦會利用一個個收納盒,達到分門別類及整齊收納的效果;但近日,她們紛紛建議掀開蓋子,或是使用無蓋子的收納筐,借此減少開蓋的動作,降低家務的麻煩性。
小提醒,若擔心物品沾染灰塵,可將收納筐放置在有門板的柜體里;或是加裝一道「拉簾」,達到阻隔臟污的效果。
當家務活變成某一個人「必須做」的事情時,就容易出現硬著頭皮而做的狀況,不僅加重疲勞感,也不一定就能完美達標。因此與其自己承擔,不如找家人一起幫忙,同時逐步落實「去家務化」的目標,讓做家務不再是沉重且繁雜的勞動,或許會讓人更愿意也更有效率地維持家居清潔。
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